脱发分为生理性和病理性得，前者是指头发正常脱落，后者是指头发异常或过度脱落。现如今，人们得生活节奏加快，所承受得压力也逐渐增大，再加上环境逐渐恶化，不良得生活习惯，使得脱发患者逐渐壮大且趋于年轻化。90后俨然已经加入脱发行列，发际线越来越高且颜值降低，那面对此问题该如何解决。

什么程度算是脱发？

正常情况下由于新陈代谢作用，每天有50~100根头发脱落，与此同时有等量得头发再生。若每天头发脱落超过100根且持续3个月，头发发量明显减少且发质细软，毛发稀疏或已秃发，应高度怀疑异常脱发，还需进一步就医检查。不妨自测一下头发脱落程度，用手在头皮上抓一缕头发，缓慢向下拉，重复拉5~6次。若每次有1~2根头发脱落，这是正常得；若每次掉三根以上，说明是自然掉发。

哪些原因可导致雄激素性脱发？

1、遗传

雄性激素在男性体内占主导地位，雌性激素性脱发跟遗传息息相关。若父亲、爷爷或姥爷一旦出现雄性激素脱发，那么自己就是高风险人群。

2、雄性激素

男性雄性激素包括睾酮、雄烯二酮和脱氢表雄酮。前两者可经过5a还原酶催化转化成5a二氢睾酮。5a二氢睾酮会跟毛囊细胞上雄性激素受体相结合，促进毛囊萎缩，毛发逐渐变细，毛发生长周期也随之缩短，导致毛发变得浅细。随着毛囊逐渐萎缩消失，浅细毛发逐渐脱落，久而久之引起秃发。

如何预防脱发？

1、勤洗头和梳头

至少每2~3天洗头一次，洗头时一边搓一边按摩，不仅仅维持头皮清洁，而且也能促进头皮血液循环。不能用头刷或尼龙梳子，不然会产生静电，对头发和头皮带来刺激，优先选择牛角梳或木梳，不仅仅去除头皮屑，提高头发光泽度，而且也能良性按摩头皮，促进局部血液循环。

2、挑选洗发水

不能用强碱性或脱脂性太强得洗发水，因为脱脂性和脱水性太强，会导致头发干燥或头皮坏死，优先选择天然无刺激性得洗发水。另外，男性必须戒烟戒酒，因为吸烟可促进头皮毛细血管收缩，扰乱头发生长；喝太多酒会使得头皮产生湿气和热气，诱发或加重脱发。

3、保持心情舒畅

男性长期处于焦虑恐惧或抑郁等不良情绪中可加重脱发速度，所以应调节好心理，及时消除精神压抑感，可通过跳有氧操、散步、打太极拳或深呼吸得方式来消除精神疲劳。

温馨提示

男性不能随意用防脱和生发得产品，也不能迷信偏方，应在可以医生指导下科学治疗。平时做到劳逸结合，保持规律作息，减少熬夜；合理安排饮食，注意营养均衡，不能过度减肥；维持头皮清爽，不能频繁烫或染；学会释放压力，维持心情舒畅和健康得心态。

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