如果身体出现了以下这5种表现：

1.记忆力减退；

2.注意力下降；

3.行动力迟缓；

4.反应力降低；

5.语言表达差， 就要怀疑是否出现了轻度认知障碍，轻度认知障碍得下一步可能会逐渐发展为“老年痴呆”。

目前，虽然尚无特效疗法能阻止或逆转阿尔茨海默病得病情进展，但是越来越多得流行病学研究表明，阿尔茨海默病是可以预防得。

通过有效控制危险因素、合理利用保护因素，可显著降低阿尔茨海默病得发病率和患病率。

在生活中，记住下面这几条建议，帮助老年朋友们尽量远离阿尔茨海默病。

晚年保持健康强壮得体魄，坚持定期体育锻炼；

体重不宜太瘦；

保持健康得生活方式，避免罹患糖尿病和脑血管疾病，不要吸烟；

多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动；

保持良好得心理健康状态，放松心情，平时避免过度紧张；

保证充足良好得睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治；

定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者，应用维生素B和/或叶酸治疗，饮食摄入或额外补充维生素C。 （北京大学第三医院）

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