学会享受饥饿感｜16+8轻断食减肥正确吃法|||16+8轻断食减肥法第8天，减脂困难户可以试试此法，纯饮食，好坚持，不反弹，掉称巨巨巨快‼️

身高：155cm

体重：75.5kg

今日体重：72.6kg

已瘦：5.8斤

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16+8轻断食一日三餐食谱

早餐：1片全麦面包+2个煎鸡蛋+1杯黑豆浆

午餐：1根玉米+200g茼蒿

晚餐：15只大虾+3片生菜

全天饮水：2000ml

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对我来说，相对有效得减肥方法就是有节制得控制饮食，不是单纯得绝食，绝食反倒不会让体重持续不断下降⬇️。

16+8轻断食减肥法真得亲测有效‼️我得一日三餐都做过调整精准到克数，姐妹们可以选择一周跟着吃一吃，可执行度，轻松开始第二周完全没问题❗️

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我是韩七饱，每顿只吃七分饱。

我会在这里记录自己减脂全过程，

你要不要加入我？

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