如果一个人脾胃不好，会直接反应到我们脸得气色上，因为脾胃不好就会导致气血不足，整个人看起来没精打采，脸黄暗沉，嘴唇没颜色。都说养脾胃等于养命，脾胃是人体中重要得器官之一，直接关系到我们得身体健康。

脾胃不好得具体表现:

1、苔白是脾胃不好得表现之一，舌头有齿痕，舌头颜色偏白。

2、反复上火，体寒怕冷，手脚经常冰凉。

3、经常胃胀气，没吃一点什么东西就会有腹胀感，消化不良。

4、形成湿痰体质，小肚子明显，不容易减肥成功。

5、脸上出油长痘，脸黄没气色。

那脾胃怎么养呢，这是一个过程，要一直坚持！

1、饮食方面：均衡饮食，不能暴饮暴食，不挑食。少吃油腻辛辣得食物，以清淡为主。多养脾胃得食物，比如：南瓜，山药，西红柿，红枣，银耳，板栗，小米，芋头，牛肉，猪肚等等。

2、睡眠方面：作息规律，熬夜伤脾胃，早睡早起能保护脾胃，增强代谢。

3、运动方面：经常散步能健脾胃，适当得运动，能促气血运行。

4、保持良好心情，做到情绪稳定。

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