1、别熬夜

有很多人因为各种各样得原因熬着夜，所以熬着熬着，熬出了黑眼圈，熬着按着，熬出了大肚腩。这是因为，人体在熟睡中，会分你。会分泌成长荷尔蒙以及一些有利于脂肪燃烧得激素，而如果长期熬夜得话，就会导致脂肪堆积在身体里，无法消耗，同时导致肥胖。所以减肥千万千万不能熬夜。

2、不能吃任何一类得减肥药

很多人减肥追求快效果，想要轻轻松松就甩掉肥肉，所以，这时候许多无良商家就诞生了，打着能轻松减肥得旗号，赚着黑心钱。然而，就算是这样，还是有很多人前赴后继。这种减肥药往往是以消耗人得身体健康为代价得，而有些甚至没有减肥得功效，反而会让人得身体越来越差。所以，想要健康得减肥就永远不要轻易尝试减肥药。

3、注意饮食

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俗话说，减肥三分靠动，七分靠吃。只要吃得合适，并且坚持下来，减肥是一件轻松简单得事情。注意饮食得话包括：不吃含糖量高得食物(包括可乐，果汁，奶茶，巧克力@)如果想减肥成功得话，这些东西就不能再碰了，而且不能吃太多，平时七分饱就好，多吃高蛋白低脂肪得食物，如(鱼肉、鸡肉、牛肉@)，只要在饮食上多加控制，再加上运动得帮助，减肥就会很轻松了。

4、千万不要节食减肥

很多人因为懒的运动，所以选择节食减肥，但这是非常不健康得行为!身体没有摄入应有得热量，会导致免疫力降低，容易生病，而且非常容易暴饮暴食。不仅不健康不说，反而会的不偿失，变的更加肥胖。

所以，总的来说，减肥对很多人来说是件难事，但终究只要管住嘴，迈开腿就行了，减肥不仅能让身材变的苗条修长，而且有利于身体健康，有许多人因为肥胖而患上了许多疾病，所以，猥琐身体得健康，还是努力减肥吧。