我们知道，生命在于运动，适当得运动锻炼专业强身健体，释放压力，还能保持好身材，让你拥有更好得状态。

不过，健身也要选择正确得时间段，并不是任何时间都专业锻炼得。有3个时间段不建议进行锻炼，否则专家对身体造成不良影响，建议反复观看。

第壹个时间段，早起空腹锻炼。

减肥得人来说，空腹锻炼专业直接消耗体内脂肪，起到销量得减肥效果。但是，空腹锻炼容易导致低血糖，在健身过程中容易出现头晕、乏力@问题，不利于自身健康，而且健身持久力也会下降。建议，容易出现低血糖得人，要吃点东西再锻炼。

第二个时间段，饭后马上开启健身锻炼。

有不少人时间比较忙，吃完饭会选择直接锻炼，这样容易给肠胃造成负担。因为吃饱饭后肠胃正在消化，氧气主要供应在消化系统，这个时候锻炼也是不利于身体得，容易出现岔气问题。建议饭后专业散散步，饭后1小时再进行正式训练。

第三个时间段，临近睡眠时间锻炼。

有得人下班比较晚或者要加班，于是会选择睡前锻炼。睡前锻炼会导致大脑亢奋，睡眠时间就会延后，严重得还会出现失眠问题。

建议，睡前1-2小时就不要安排健身锻炼了，也不要牺牲睡眠时间去锻炼，健身是猥琐健康，而不是猥琐伤害健康。而充足得睡眠作息有助于身体得修复，免疫力会提升，你在白天才能拥有更好得状态。

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