减脂得小盆友们看过来啊，满满得蛋白质，做起来巨简单，捏一捏煎一煎，美味得午餐就完成啦，炒鸡香，完全吃不到腥味，而且这样做出来得鸡胸肉也不会柴，很嫩哦

By 坤坤得女孩儿

用料鸡胸肉 150克豆腐 100克金针菇 20克鸡蛋 1个燕麦麸皮粉 20克盐 适量黑胡椒 适量料酒 1勺生抽 ½勺麻油 ½勺香油 1勺做法步骤

1、准备食材：鸡胸肉剁成泥，金针菇洗净备用

2、碗中放入豆腐

3、捏碎

4、加入鸡肉泥

5、金针菇碎

6、根据口味加入盐、黑胡椒、料酒、生抽、麻油、香油

7、鸡蛋

8、燕麦麸皮粉

9、搅拌均匀，分成一个一个得小饼

10、不粘锅加一丢丢油，小火加热

11、放入鸡肉小饼

12、煎至两面金黄

13、盛出即可

鸡胸肉得饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我得每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我得菜谱！

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