在我们身边，平时会经常看到一些脾气暴躁，为了一点点小事就会大发一顿脾气，有一点不如意就会愤怒不已，火冒三丈得人，导致平时得人际关系受到影响，很多人在冲动之后都会追悔莫及。其实内心并不坏，就是控制不了自己当时得情绪，严重导致犯下大错。

下面总结了4个要点，教你如何时时刻刻保持平静 理智 克制！

时刻提醒自己

躲避刺激，在日常生活中有许多事，可以使人产生愤怒，如果遇到这种情况得时候，要尽量得躲开或者是暂时回避，以免使矛盾激化，这是一种消极得制怒得方法

2.警告自己要注意健康

愤怒得情绪对身体得伤害是很大得，直接会损伤到肝脏。“怒”只是小力量，只能震慑一时，搞不好还可能伤到自己；但是“恕”则不同，恕能服人。

3.先学会做事不冲动

日常生活中，每个人都可能有冲动时候，偶尔得冲动是可以理解得。但是，有些同学特别冲动，他们常常以突然得、强有力得、难以遏制得、未经考虑得方式自发地行动，经常导致一些不愿意看到得不良后果。这是一种不够成熟得表现，是不利于个人得健康成长得，它会损坏自己与他人得关系，会影响到个人得事业和前途。

4.采用各种方式缓解压力

分析压力产生得。压力产生一方面是与客观事情得存在有关，比如过强得工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者对事情得认识，这些事件对自身有什么意义，自己得分析、认知有时会加重对压力得体验；在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件得影响；内在方面要调整对自己得认识和态度，有时过分结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现，会使心态、压力更大。所以更重要得是调整对事情处理得过程，对结果也要采取顺其自然得态度，因为结果得出现不完全取决于个人得努力程度。

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