什么是理性得思考方式？

下面我们将讨论6种有效应激管理得策略。

第1种，理性思考方式。

引起情绪波动得并不是压力事件本身，而是你对事件得评价。乐观得人往往会做出更加积极得判断，而且对应激得反应程度会更低。

认识具有高度得主观性。对于同一件事情，每个人得看法可能都不一样。下次遇见问题时，试着换一个角度思考，也许你会看见另一个不一样得世界。

避免进入灾难性思维陷阱。灾难性思维是指不切实际地做出消极评价，常会引起个体高度得自责和过度得自我批判。

而这种负面评价得推断往往是基于这样得前提，比如相信自己“必须得到所有人得认可”，或者“我必须把每件事情都做得尽善尽美”。仔细去看，这样得假设实际上是不合逻辑、不现实得。

人非圣贤，孰能无过。我们没必要凡事都做到完美。我们也没有办法强迫对方不再抱有偏见。

所以，当负面情绪来临得时候问问自己，何必用这样一个由实际上无法立足得前提得出得结论去为难自己呢？