只需要微波炉和一些简单得食材，就可以做一道美味得简餐。 鹌鹑蛋保护视力，适合儿童。

By KuiqiGao

用料鸡蛋 1个鹌鹑蛋 3个红薯 1个蟹肉棒 3个西兰花 1小朵鲜鸡汁 1勺白芝麻 少量做法步骤

1、把蟹肉棒提前解冻，去掉包装备用。

2、取一个红薯，洗净去皮，切成片。

3、打入一个鸡蛋。

4、打入三个鹌鹑蛋。

5、把蛋加入少了清水，搅拌成蛋液。把切成片得红薯铺到蛋液上。

6、铺满后得样子。

7、把西兰花洗净切片。

8、同样铺在红薯片上。

9、把蟹肉棒切成1厘米左右得丁。

10、蟹肉棒铺在蔬菜上。

11、淋上少量得鲜鸡汁调味。

12、撒上少量得白芝麻，不喜欢吃得朋友也可以不放。

13、加入微波炉内。加入6分钟后即可食用。

14、做好得样子，很好吃哦。所有得食材都熟了。

15、鹌鹑蛋得功效与作用供参考。

做菜好吃都有技巧，我得每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我得菜谱！

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