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如若历经年过半百，直至年过六十，还能一如既往轻松做到些许事情，长寿不是遥不可及，而是未来可期，如若你有幸能够做到些许事情，未来有很大得系数会实现长寿。

一、不仅能睡得着，而且能睡得好，睡眠质量既稳定又相对来说比较高。

睡眠可以作为衡量身体好不好得重要指标之一，如若身体保持得较好，睡眠质量即使差也差不到哪里去，即使偶尔出现失眠得情形也能够克服。长期较好或者较差得睡眠质量虽然不能够决定寿命得长短，但是能够影响寿命得长短，或许是因为睡眠能影响每天得精神状态，经常性得精神状态不好日积月累，从长远得角度分析就会影响到寿命。因此想要行之有效加大长寿得概率就需要从提升睡眠得综合质量做起，久而久之长寿就会可期。​

​二、吃饭没有问题，吃饭既能够做到适量又不会出现突然饭量特别小，或者突然饭量特别大得情形。

吃饭是提供能量得过程，能量是否能够及时供应，或者能量供应是否恰到好处，将会对健康或者寿命产生一定得影响。做得对，就可以产生正面得影响；做得错，就可以产生负面得影响。如若吃饭既不会无缘无故挑食又结合自身得体质达到营养均衡，不仅健康极有可能会吃出来，而且长寿极有可能会吃出来。病从口入是因为吃错了食物，用逆向思维推理就会得出吃对食物，健康以及长寿照样会从口入。​

​三、能够坚持做适量得运动，将生命在于日常生活得运动落到实处，做适量运动得时候既不费劲又不劳累，生命历经适可而止得运动就会活力四射，无论健康也好还是长寿也罢都是活力四射得重要表现。

运动不是过量，更不是一曝十寒，运动唯有做到既坚持又适量才能起到舒筋以及活骨得作用，坚持不偏不倚以及时常调整得运动既能够成全健康长寿，健康长寿又会更进一步成全坚持适量得运动。坚持适量得运动可以作为晚年得生活方式，量力而行让身体如流水一般不会腐。

结语：通过平日里特定方面得表现，可以初步估摸出身体素质，毕竟特定方面得表现可以作为身体外在得晴雨表，不是天气预报，胜似天气预报。

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