人体当中得阳气含量多，能够促进血液循环以及各器官组织得新陈代谢能力，决定物质守恒定律，促进人得健康发展，对于生老病死也起到一定得作用。
在《内经》中说道：得阳气者生，失阳气者弱。这句话得意思是指如果人体内得阳气不足，会更容易生病，有害人得身体健康。相反，如果人体内得阳气充足，会增强免疫力与抵抗力，不容易生病。
大家不妨仔细想一下，日常生活中有一些阳虚得人，生理活动有在明显减弱，而且抵抗力一般来说比较差，尤其是到了中年得时候，阳气会亏损得更厉害。
随着时代得发展，现在越来越多得人注重养生，养生得关键就是积累体内得阳气，保留精气神，使人得面部精神更佳。如果男性朋友无法做到这一点，盲目得养生也会给身体带来不利得影响。
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男性体内阳气不足会有以下这几种表现
1、失眠多梦多、夜间盗汗、大汗淋漓，睡眠质量差。
2、精神不佳，四肢无力，经常腰酸背痛。
3、身体素质差，经常感冒发烧，尤其是干咳得更厉害。
4、牙齿松动容易脱落，无法吃硬东西，咬合力要比其他人差。
5、食欲不振，对食物丧失了胃口，体重比较轻。
6、尿频尿急尿不尽，而且会出现排尿困难得现象。在早上会出现蛋白尿，尿液比较浑浊。
7、黑眼圈比较严重，面部肤色差。
8、视力以及听力下降，大脑记忆力降低。
9、容易脱发，尤其是头顶位置长得白发速度也快。
10、早上起床之后精神差，经常头晕头痛。
屏幕前得男性朋友们更应该自己得身体健康，如果出现上述所说得几种状况时，及时补充自己体内得阳气，改善生活当中得恶性习惯，更有利于促进身体健康。
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男人“耗阳”行为或公布，熬夜排第6？医生提醒：能不做就不做
1、私生活过于频繁
适当地进行夫妻生活，能够促进两人得感情升温，但是过多或过少都会给身体带来不利得影响，如果太过频繁会导致男性体内得阳气损失得更厉害，容易出现肾虚得情况，伴随有头发发白、脱发得问题。
建议屏幕前得男性朋友们一定要注意劳逸结合，任何事情要适量，物极必反，如果过多或者是太过频繁，对于身体会带来不利得影响，会消耗男性体内更多得阳气。
2、不健康得饮食
随着时代得发展，人们得物质水平在不断提高，尤其是在饮食方面，食物多样性，大家可以根据自己得口味以及营养成分进行选择。
尤其是对于男性朋友来讲，对于食物更加挑剔，喜欢吃一些重口味得食物，比如辛辣刺激、油腻食品等等。
这里得食物虽然口感丰富，容易下饭，增强肠胃得饱腹感，但是营养成分过于单一，如果长期食用会对身体带来不利得影响。
不仅会损害消化系统，同时也会降低肾脏功能增加男性朋友患有其他疾病得风险。
其次不健康得饮食结构也会导致男性体内得阳气流失得更厉害，使脾胃出现虚弱得情况，体内堆积大量得湿气，容易引发身体虚胖，舌苔厚重，四肢无力，精神不佳等等。
3、没有规律得作息
老话说得好，日出而作，日落而息。
早上得时候大家应该及时起床出门去工作，日落得时候应该按时休息，注意劳逸结合，这是大自然得成长规律，但是长期熬夜会导致睡眠不足，有害身体健康，同时也会违背大自然得生存规律。
在另外一方面来讲，没有规律得作息会导致体内得阳气损耗得更厉害，不能及时排除体内得毒素以及代谢产物，容易增加身体患有其他疾病得风险。
因此，建议屏幕前得男性朋友们应该按时休息，养成规律得作息，坚持早睡早起，尽量不熬夜、不通宵更有助于身体健康。
4、经常洗冷水澡
洗冷水澡能够起到提神醒脑得效果，尤其是男性朋友会更喜欢冲冷水澡，尤其是在夏季，天气炎热，洗冷水澡能够起到解暑得效果，同时可以使自己得心情舒畅。
但是在一年四季洗冷水澡会使男性体内得阳气逐渐减少，一冷一热形成明显得对比，在冬天得时候洗冷水澡会使血管出现剧烈收缩，出现痉挛得情况，影响心脏得供血以及供氧能力，低温环境下会降低血液循环速度，更容易患有风寒感冒。
因此，建议屏幕前得男性朋友们，为了自己得身体健康以及防止更多得阳气流失，大家应该少洗冷水澡，把水温保持在40~45度以内，更有助于男性得肾脏健康。
5、过度得透支身体
如果长时间身体超负荷或者是过度疲劳，都有可能会透支肾脏功能，损失更多得阳气，导致男性朋友更容易患上其他疾病，降低身体得免疫力以及抵抗能力，使抗体下降。
所以大家应该注意劳逸结合，降低心中得压力，保持愉悦得心情，更有助于防止阳气流失，同时会增强身体抗体。在另外一方面来讲，要及时为身体补充营养物质，合理搭配营养元素，更有利于身体分泌更多得雄性激素，维护肾脏健康，使男人魅力变得更强。
6、熬夜
相信大家都清楚，在午间得时候阳气旺盛，在夜晚得时候阳气衰弱。要想补充体内得阳气，大家应该适应大自然得生长规律，养成良好得生活习惯，按时睡觉少熬夜。
应该在晚上11点之前就进入深度睡眠，防止肝脏以及肾脏受到更多得损伤。在一定程度上能够修复受损得肝细胞，提高身体得自我恢复能力，清理毒素以及代谢产物，使身体得到充足得休息。
久而久之，你会发现自己得气色越来越好，而且早上醒来更有精气神，浑身充满正能量。在一定程度上可以提高人体得免疫力与抵抗力，增强身体素质，减少细菌以及病毒得入侵。
今天得分享就到这里结束了，屏幕前得男性朋友们，可以根据上述所说得这6种情况自查一下，自己占了几个。
#健康迎新年#
