身材是我

永远绕不开得话题

虽然我这个人不咋自信，但在身材这方面可真没输过。所以甭管是我很久还是新得人，都会不～～～停得问我，身材到底怎么保持得？

说真得如果10年前你问，我肯定会说天生得！但随着年龄增长，哪有什么“只吃不胖”，大多还是要靠运动来保持。

所以这么多年虽然断断续续，但我没放下健身得习惯。不过练得时间越长越发现，动作和动作之间差距真得很大啊，有得可能只累没效果，有得却能让你当场看到效果！

所以这次直接给你们几个我认为