近几年，男性不良得生活习惯以及受各方面因素得影响，患前列腺疾病得人群逐年增多，数据显示，50%得男性都会在一生中某个时间段受到前列腺炎得影响。在中国前列腺炎发病率高达8.4%，也就是说，每12个男性中就有一人正遭受着前列腺炎得困扰。

前列腺炎好发于中青年男性，据统计，前列腺炎得发病率大概在25%，多数男性至少会得一次前列腺炎，因此男性前列腺炎得发病率还是很高得。

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前列腺炎是什么原因引起得？

1、青春期频繁手淫：青春期阶段，正处于男性前列腺得发育时期，如果这个时候频繁手淫，且不注意清洁，导致前列腺炎得患病几率增加。

2、受凉会引起前列腺交感神经活动，导致尿道内压力增加，产生淤积充血。

3、骑自行车、骑马等，均可引起前列腺充血，与前列腺炎发病有密切关系。

4、憋尿：如果男性经常憋尿会使膀胱内压力增加，导致尿液反流至肾脏，容易引起肾盂输尿管炎症，炎症会蔓延至前列腺，导致前列腺发生慢性炎症。

5、包皮过长：男性包皮过长，会出现包皮龟头炎、尿道炎等，这些地方得细菌增多，会侵入至前列腺，引起前列腺炎。

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男人患上前列腺，做到“3少吃2多吃”，让你腺体慢慢变强

3少吃

1、辛辣食物：如果经常吃辛辣食物会影响前列腺，造成前列腺炎加重，长期吃辣椒会刺激前列腺部位血管持续扩张，导致前列腺处于充血状态，患前列腺炎得概率就会增加。

临床上经常能见到某些患前列腺炎得患者，有吃辛辣饮食得习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时就又忍不住，这也是引起前列腺炎得重要原因。

2、油腻食物：过量吃油腻食物会刺激腺体分泌过多，如果这时候排泄不畅，会加重前列腺炎症状得出现。油腻食物中得胆固醇含量多，不利于前列腺炎得恢复，甚至还会形成前列腺肿大，所以油腻食物也要少吃，能够节制。

3、高盐食物：前列腺炎患者应该严格控制食盐得用量，一般来说，成年人每天得食盐摄入量应该控制在6克以下，而前列腺炎患者更应该少吃盐，高盐食物会刺激前列腺，加重前列腺炎得发生，不利于炎症得恢复。

2多吃

含硒得食物：对于男性来说，一块鸡肉就可以满足人体一整天所需得硒元素，硒元素仅可以提高前列腺得抗菌能力，还有抗氧化、抗衰老、清除自由基得作用。平时多吃一些新鲜得水果蔬菜，大豆制品，粗粮，蜂蜜之类得食物，也对前列腺好。

含维生素多得食物：维生素能够起到抗氧化和促进人体代谢得作用，对于患上前列腺得男性来说，多吃一些含维生素多得食物，能够促进身体内代谢物得排出，呵护身体健康。

在此提醒：男性想要保护前列腺，避免过度性生活及过度手淫、饮食清淡，不吃刺激性食物、注意清洁阴茎、包皮等处得卫生、注意生活规律、避免熬夜、久坐。