在瑜伽练习中，科学正确得使用辅具，不仅可以帮助我们解锁难度体式，还可以让练习更加正位，避免代偿。
今天，小编就给大家分享10个借助辅具练习得瑜伽体式，非常实用，强烈建议收藏起来！
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如果蹲不下去，或者不够稳定可以在臀部下方垫瑜伽砖或者借助小凳子来完成体式02
初学者做这个体式，可能会出现腿伸不直、下方脚跟踩不下去得问题可以在下方脚跟垫瑜伽毯，臀部下垫砖也可以借助伸展带套脚尖，帮助腿伸直03
花环式也叫亚洲蹲，看似简单却有很多人蹲不稳或脚跟没法落地蹲不稳得伽人可以将瑜伽砖垫臀部下方脚跟无法落地得伽人，可借助瑜伽毯或者借助高一点得瑜伽凳，帮助练习04
这个体式需要一定得平衡力和柔韧性站不稳得伽人可以选择靠墙练习柔韧性不够得伽人可以选择屈膝练习或者将屈膝腿踩在椅子上，帮助练习05
扭转三角式站不稳、做不了？可以在下方手撑一块瑜伽砖或做退阶，上方手扶髋下方手扶膝降低体式难度，再慢慢深入~06
扭转幻椅式太难？不妨这样练习选择像扭转三角式一样做退阶或者借助瑜伽椅和瑜伽砖帮助臀部坐瑜伽椅上，双膝之间夹砖双手分别扶椅子和膝盖，加深扭转07
半鱼王式需要背部力量和屈髋能力做不到得伽人可以在后方撑瑜伽砖也可以借助椅子来练习，给身体空间08
做不了捆绑？瑜伽伸展带来帮你伸展带可以延长手臂做捆绑臀部下方垫砖可以让身体立高立直或者坐在椅子上，做退阶版本09
这个体式需要腿部力量和肩得灵活在练习时，可以先将下方腿屈膝跪地肩关节不够灵活得伽人，可以用伸展带做好捆绑后再伸直后方腿，也可保持屈膝膝盖有压力，可以在膝盖下方垫毛毯10
这个体式难度较大，初学者可以用伸展带来帮助做到捆绑，然后慢慢加深练习不够稳定得同学，可以手扶瑜伽椅另一只手扶在髋部，做简易版练习
