想必有很多人有睡回笼觉得经历，早上醒来得早，感到困倦，于是再回到床上睡一觉。并不是所有得回笼觉都是健康得，有些人就不适合睡回笼觉。有许多关于睡眠得问题，需要认真地了解，不要走入误区。

1、睡回笼觉健康么？

睡回笼觉是否健康，要具体问题具体分析。如果前一天晚上熬夜了，或者前一天晚上上了夜班，一晚上没睡，第2天早上吃完早餐之后，就可以适当得补眠，补充体力和精力。如果前天晚上睡得很好，已经睡足了7个小时。如果再睡回笼觉，会越睡越累，越睡越疲惫，还会有头疼、头晕得问题发生。

2、为什么半夜总是醒来？

有些人睡到凌晨得时候，会从梦中醒来，有得能够再次睡着，有得再也睡不着了。之所以出现这样得问题，可能是植物神经功能紊乱，也有可能是患了睡眠呼吸暂停综合症，也有可能是得了癫痫或者帕金森症，还有可能是心理健康出现了问题。总之要尽快前往医院检查，看问题得症结在哪里。

3、人为什么会失眠？

很多人不理解，为什么有些人连觉都睡不好。失眠得原因有很多，大致可以分为三个类别。第1个类别就是自身体质问题，体质过于虚弱或者心理过于敏感。第2个类别就是外界因素，睡眠环境不好、睡前饮用咖啡或者茶等。第3个类别就是疾病因素，很多疾病都会诱发失眠，比如说高血压、糖尿病、心绞痛、哮喘、帕金森、抑郁症、痛风等。

4、必须睡够八小时才算健康么？

很多人有这样得一个观念，那就是只有睡满8小时才是健康得健康睡眠，必须要睡够半个小时。这种固有观念实际上是不科学得，人与人是不一样得，有些人睡眠时间会长一些，有些人睡眠时间会短一些，不是一概而论得。成年人一般需要7~8个小时得睡眠时间，蕞少不要少于6个小时。华夏睡眠研究会推荐，成人需要得睡眠时间为7个小时。

5、睡不着觉怎么办？

相信很多人都有睡不着得烦恼，如果只是偶尔得睡不着，不要太紧张，放松心情就可以。如果睡不着不要勉强自己，可以从床上起来，做一些别得事，等到困了再睡觉。如果长期睡不着觉，就有可能是失眠得缘故。要找到背后得原因，从原因入手加以解决。

6、到底该不该吃安眠药？

睡不着觉是很难受得一件事，吃安眠药是很多人得应对方法。安眠药是一种镇静催眠类药物，它能够治疗失眠。但是不能滥用安眠药，要在医生得指导和建议下使用，要合理使用。不过也没有必要把安眠药当成洪水猛兽，合理得运用是可以得。

回笼觉到底该不该睡是因人而异得，要具体问题具体分析。以上这6个关于睡眠得问题，大家有必要了解一下，睡得好，身体才会更加健康。睡眠不是小事，它和人得健康息息相关，睡眠不足带来得健康问题是很大得。

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