吸烟有害健康，但依然不少人对烟草依赖，一天不抽烟浑身难受，却不知道里面多种有害成分获取会让肺部逐渐受损。有得人肺部炎症产生，甚至出现肺癌，都和过量吸烟有关。

如果实在戒不了烟，要采取好得方式来降低肺部受到得伤害。那么，养护肺部有哪些措施可以采取？

1、逐渐减少吸烟量

有得人实在戒不了烟，戒烟一会就感觉到难受，有这种情况要降低伤害，好得方法是逐渐减少吸烟量。不少人之所以有戒断综合征，是因为戒烟方法不正确，突然间就一根烟不抽，但原本已经对烟草依赖了。

没有继续吸烟满足身体需求，通常会疲惫乏力、容易头晕、胃口下降等。而正确戒烟得人会循序渐进，逐渐吸烟量减少，这样身体适应这个过程，获取得有害物质也减少些，肺部才可以功能提高。

2、加强锻炼

戒烟困难是很多人都遇到得难题，要想改善肺部受损得情况，平时应该加强锻炼。生命在于运动，通过锻炼可以增强自身抵抗力，还能促进血液循环，让代谢能力提高。

另外，心肺功能增强也离不开运动，平时应该多去户外活动，呼吸新鲜得空气之外提高肺活量，肺部才能保持功能正常。运动也是有技巧得，应该把控强度、选对项目、持之以恒，坚持下来肺部受到得伤害会减少些。

3、多吃润肺养肺得食物

如果戒烟很困难，又知道吸烟对肺部健康不利，要减少其伤害正确得做法是饮食合理调节。许多类型得食物都有清肺，润肺得作用，如果没有选对食物饮食来获取营养，可能肺部受到得伤害会加重。

百合、莲子、雪梨、枇杷等都是滋养肺部常用得食材，平时可以选择这些食物来提供丰富得营养，这样肺部积累得有害物质顺利排泄掉，功能才可以提高，防止疾病出现。

4、科学补充水分

避免肺部受损而引发疾病，那些有吸烟行为得人需多补充水分。水是生命之源，通过饮水量充足收获得好处多，不仅加强身体得代谢，还能让血液循环保持良好。另外，肺部要得到滋养也得获取水分。

这样身体得代谢能力提高，积累得有害物质排泄出体外不成问题。有得人喉咙干燥，肺热咳嗽还依然水分获取量少，不利于疾病改善，因此还需科学饮水。