“三十女人甚于虎，体弱男人请绕行。”这是32岁的小吴用自己的亲身经历总结出的经验教训。

小吴32了，还是个单身，大学毕业十年了，可小吴心里总会想起自己当初暗恋的女同学小雅，尽管人家早已结婚生子。

本来小吴只是单相思，可一个月前班里说要组织同学十年聚会，小雅竟然主动联系起小吴了，说自己这些年很想念小吴，约定要一起参加同学聚会。

在同学聚会之前，两个人几乎每天都聊天，从简单的寒暄到深入的思想交流，小雅后来直接和小吴抱怨，自己现在老公对自己不好，一个月也不碰自己一回，自己很是空虚寂寞冷。

这意思够明显了，小吴心领神会，在去同学聚会前买了一瓶药，准备好好疼疼自己心爱的人。

果然，同学聚会后，小雅借着酒劲就投入了小吴的怀抱，一夜春宵，小吴醒来时，小雅已经走了，小吴回想这一晚，心里却有些怅然若失，十年了，也许一切早就变了。

让小吴烦恼的还不只是喜欢的人变了样，还有他一直不肯变回原样的“小兄弟”，不知道是不是当晚喝了酒吃多了药，小吴的小兄弟自打那晚开始就一直怒发冲冠，不肯松懈。

一开始，小吴不好意思去看医生，想着等药劲过了就好了，可第二天小吴就忍不了了，因为它影响排尿了，小吴尿不出尿，憋的整个人都不好了，小吴只好去找医生求救。

在医生的帮助下，小吴总算恢复了正常，可医生说，由于小吴服用了过量的药物，导致小吴肾脏受损严重，一天一夜的肿胀，也给小吴造成了不小的伤害，可能会影响以后的使用。

小吴坐在病床上，想想自己为了这样一个女人到现在都没找女友，好不容易在一起一次，还把自己祸害成了这样，小吴不禁悔恨痛哭：她把我害惨了……

不管男人看起来多强壮，男人的肾都是伤不起的。生活中，很多事都会伤男人的肾。

1、吃药太多

俗话说是药三分毒，大部分的药物都是通过肾脏代谢，就像轻轻吹过的风，不留下一点痕迹，但是有些药物却比较喜欢肾脏的某些组织，喜欢停留在肾脏某组织中，这时候就会对肾造成损伤，引起肾功能不全。

2、喝水太少、憋尿太多

水对于肾脏来说，是不可或缺的。如果由于工作生活影响，无法及时补充足够水分，那么尿量会相应减少，更无法排出因代谢产生的废物，导致肾结石、肾积水风险越来越大。

所以男人要想肾脏好，适当多喝水很重要，每天至少摄入1600ml左右的水分，当然在补充水的同时，不要憋尿哦。

3、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

一、按摩两个地方

1、腰部按摩

男人两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

也可两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

2、脚心按摩

每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效,对男人常见的虚热症效果甚佳。

二、喝一杯茶

龙须玉竹茶配方：龙须、玉竹、蒲公英、玫瑰花

龙须是中草药的叫法，龙须俗称玉米须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

玫瑰花起到调和作用，使味道更加香醇。

三、吃两种肉

1.羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2.驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。

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