一个月前，25岁的小张开始出现头晕、腰膝酸软、性生活时间严重缩短等症状，小张自己“对症下药”，在网上买了一些壮阳药，刚服用的时候，确实起到一些作用，但就像我们上面所讲，药力过去后，身体状况竟然比用药以前还差。原来小张是一家外贸公司的销售部经理，算是少年得志，生意场上的迎来送往不断，灯红酒绿，觥筹交错。有时喝得昏天黑地，还得陪客人去些KTV等休闲娱乐场所消遣。由于年轻加上自我控制力差，小张仗着自己年轻，不加以节制，但长此以往，便造成了肾气亏损，严重影响了体内的肾气平衡，使刚刚成熟的肾脏功能受到破坏，就像刚刚长成的小树，虽然能够遮风挡雨了，但经受不起连续的狂风暴雨。鉴于此，我建议小张先用食疗来调养身体，待肾气恢复，均衡脏腑后再加以药物治疗。切不可急于一时，正如俗话所说“病来如山倒，病去如抽丝”。药方如下：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去除灰渣，用清水漂洗干净，然后加入龙眼50克，文火共炖，酌加调料即可。另外，一些中成药，如金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸也是不错的温补肾虚的药品。

‌24岁之前，如果能够重视肾脏的保护，经常注重肾脏的调养，使肾气充盈、均衡，那么对以后的身体健康是十分有效的。待“男三八”到来时，注重养生，巩固好自己的肾脏功能，打造一个健康的体魄。如果像小张那样，通宵达旦地熬夜，酗酒，性生活不加以节制，便会给刚刚建立起来的肾脏功能造成严重的危害。24岁不仅是身体也是人生的黄金时期，是一个人步入社会、建立价值观取向的基石，是为“三十而立”打下基础的年龄，应该奋发图强，开拓自己的事业，然而这都需要一个好的身体做本钱，否则，一切都是空谈。在思想上，应该阳光洒脱，要保障心态的阳光、平和、积极向上。在生活上，要多运动，尽量远离烟酒，保证正常规律的作息时间，注意劳逸结合，不可过度疲劳，从而享受生活，享受创业，切不可纵欲无度。

药补不如食补，食补不仅可治病，也可保养。肾虚者应多吃鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、韭菜、松子、荠菜等。另外，可经常用枸杞子泡水喝，《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

24岁是肾脏功能完善的初成时期，一定要把握住这个保养肾脏的关键时期。这里我有两点提醒。一是，饮食不可太咸，食用过咸的食物，容易使血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发各种肾病。二是，许多人醉酒后喜欢用浓茶解酒，其实这是一个误区，浓茶不仅不能解酒，还会伤及肾脏。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，酒精还没完全分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。