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有一种力量叫榜样的力量，关于跑步他们曾经也是很迷茫，但无数次的坚持之后发现，跑步能改变一个人，除了面貌、身材还有心态。

壹 / 50岁本是大叔却通过跑步变成了哥哥

很多人过了三十之后就显得苍老，稀疏的头发、凝固的皱纹，都不敢说自己还是“青年”。然而50岁的老高却不屑于提及年龄大小，因为不看身份证只会认为他只有30岁。

常年的运动，他的身体耐力和柔韧性，不会输给绝大多数的30岁人。对于那些不锻炼的人，更加轻易的完虐。和同龄相比，精神上和身体上的改变以全然不是一类人。

就连吸了几十年的烟，也因运动顺道给戒了，还动不动的经常参加各种体能聚会，以及同城的爬山、骑行等活动，圈子已全然由中年人变为了青年人的圈子，逆龄而上。

所以，不知道的人怎么也想不到有50岁了，于是叫他的称呼从哥哥、叔叔、爷爷喊个遍了。。。。。。

关于跑步老高也给出了很好的建议：跑步建议加入跑团，人多了热闹，容易坚持下去，能每天跑都不要隔天跑，这样容易养成习惯。时间最好大于30分钟，40分钟为最好。年龄稍微上点岁数的要记得买双好点的鞋子，毕竟年龄大了安全第一！

贰 / 如果不是结婚，他可能还是大胖子

曾经小潘体重达一百多公斤，上班后人们都叫他“小胖”，买裤子都是xxxxL的大衣服再去更改，腰围超过了1米。

所以，肥胖的他患上了高尿酸、脂肪肝，然而这并不是他要跑步的原因。

跑步的原因是因为结婚，他突然想要把自己最好的长相呈现给大家，于是用了半年的时间，每天跑步或快走10km左右，就这样坚持了下来，最终达到了自己想要的样子。

然而上面的故事是小潘20年前的故事！从那之后，他一直在坚持跑步，如今参加了数场马拉松，虽然跑步成绩还无法进入到3小时内，只有5小时的成绩，但是他很满意很知足，起码身体变好了，也苗条了，健康也回来了。

叁 / 跑步后惊奇的发现自己长高了

漂亮女孩校长说，以前身体素质很差，每到学校运动会的时候，都被忽视掉，连后勤端茶送水这事儿都没有机会，所以同学们经常嘲笑她，说她是为啦啦队而生的！

没有刺激就没有改变，于是她决定用自己的行动改变别人对自己的看法，于是她开始跑步了，刚开始晨跑的时候跑两圈发现自己血糖低头晕了，于是就改为夜跑。从一公里到两公里，再到五公里，她的进步似乎异常艰难，但半年后发现一口气能跑10公里了！

由此发现，通过不断的努力改变，体质是会发生变化的，强可能的天生的，但弱绝对不是天生的！从啦啦队到参加10公里比赛，她突破了自己也突破了别人的看法。更可喜的是，发现通过跑步自己又长高了！

遇到困难不行动就会愁上愁，而当你行动后发现，彩虹真的总在风雨后！加油，给不平凡的自己！

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