厦门大学袁堂文

一个好的组织后卫

能用他的运球，传球串联起一整支球队

运球是立足于球场的基础

传球则是在此基础上加以升华

打造好你的基础

才能让你在球场上发挥出更多的可能性

准者原创教学

运球训练进阶教学

本次训练分为两部分

‘运球训练’

‘多球平衡训练’

每个动作练2组

（横跨球场一个来回为一组）

‘运球进阶训练’

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#1#

#2#

#3#

#4#

#5#

#6#

#7#

左右手左右运球

#8#

前后同向运球

#9#

前后反向运球

#10#

右手前后运球，左手左右运球

#11#

左手前后运球，右手左右运球

‘多球平衡训练’

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#1#

三球平衡训练

#2#

四球平衡训练

#3#

五球平衡训练

打好你的运球基础

才能让你在球场上

更具竞争力