我觉得，每一个喜欢跑步的人心中肯定都一个梦想，那就是有一天征战在马拉松的赛场上。可是跑马拉松是对一个人生理和心理的巨大考验，稍有不慎，就会发生危险。所以每一个参加马拉松的跑者都应该注意自身的健康问题，尤其是对那些跑步新手，第一次跑马拉松，如果经验不足，就很有可能导致受伤。而且这种受伤是终身性的。一旦发生，追悔莫及。

今天我就来给大家讲一讲如何备战马拉松。相信听了我的讲解，以后你们对马拉松就会有一个全新的认识，而且在挑战马拉松的过程中，让你们的身体不再受伤。

1.体能的训练

其实想要备战马拉松就要提前半年准备，因为人的体能是不断变化的，只有当我们提前半年持续训练，才能使体能不会过度的波动，使其保持一个平衡的水平。

备战马拉松前一周