很多人总是睡不醒，没精打采，中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花;老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，快来看看中医专家推荐的保健穴，做起来吧！

颈椎不适：肩中俞

“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。

穴位介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。

肩部不好：肩井

“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处。

穴位介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。

感冒：风池

“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。

穴位介绍：血压高了，按什么穴位?感冒了，按什么穴位?落枕了，按什么穴位?记不住东西了，按什么穴位?一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。

上火咽痛：曲池

“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点。

穴位介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。此外，风池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

滋养大脑：百会

“百会穴”位于顶凹陷处。

穴位介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。

心痛胃痛：内关

“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸