自从学习中医之后，观察人的视角就变得与众不同，无论是在电视里还是在生活中，只要看见有人嘴巴张得稍微大一点，我的目光就会迅速聚焦在TA的舌头上，观察一下舌质和舌苔，然后心中进行一下诊断训练。

“梦梦，你又偷瞄帅哥……”

“帅吗？没注意啊，我只瞥见他的舌苔像一根大雪糕一样敷在舌面上，这就是我经常和你说的腻苔。”

“说明什么？”

“说明这位帅锅的饮食习惯或许不太健康。”

“为什么有人会出现雪糕一样的舌苔呢？”

“现在我们就来探讨一下。”

01 正常舌苔什么样？

在学习腻苔之前，我们先认识一下正常的舌苔。

正常的舌苔应该是薄白均匀，中部和根部略厚。

02病理性舌苔：腻苔

提到腻苔，有“腻如膏脂”的说法，其质地像老上海雪花膏，也像小时常吃的猪油，还像一只即将融化的大雪糕。

书上对腻苔的解释是苔质致密，颗粒细小，融合成片，如涂有油腻之状，紧贴舌面，揩之不去，刮之不脱。

03 形成腻苔的原因

说到腻苔，其原因就离不开“湿”，无论是湿热还是寒湿均可出现腻苔。

湿热

夏季气候较为炎热，人们往往容易感受湿热邪气，湿热侵袭人体常常出现腹胀、食欲差、身体酸重、大便稀溏等情况，此时舌苔往往是黄腻的，舌质往往是红的。

若湿热在下焦，往往会出现小便黄，妇人白带黄且多，男性阴囊潮湿，分泌物多黏腻、有异味的情况，此时的黄腻苔往往出现在舌根部。

这种情况下，可以吃一些冬瓜、红豆、薏米等清热利湿的食物。

寒湿

过了立秋，气温逐渐下降，早晚温差较大，此时如果贪凉，吃较多的冰冻食物，寒冷的东西容易伤脾胃阳气，脾胃阳气被伤，就容易感受寒湿。

寒湿常常表现为舌苔白腻或滑腻，舌质不红，脉濡缓。症状常见胃脘满闷，甚至恶心、呕吐、腹泻、腹痛。

若出现此种症状时，可以适当服用藿香正气水，辛温发散，行气化湿。

痰浊

除了“湿”，痰浊内阻也是腻苔的主要原因，这时常伴随咳嗽痰多，痰质地比较粘稠，胸胃满闷，恶心，食欲不好，头晕目眩，形体肥胖等症状。

除应加强锻锻炼外，饮食上要以清淡为主，也可常用陈皮煎汤代茶饮。

腻苔和成因你都学会了吗？相亲的时候，暗中观察舌苔，TA的健康便可略知一二。