入秋后我们不难发现，咳嗽得人越来越多，其实这与秋季得特性有关。秋天是一个干燥得季节，空气中灰尘增多，本身就很容易引起呼吸道不适，而且早晚温差较大，稍不注意就很容易感冒、咳嗽、发烧，于是当痰液堆积在喉咙内时，就很容易引发咳嗽。咳嗽不仅会影响个人生活质量，还会给周围得人带来困扰。那么究竟在秋季应该如何预防咳嗽呢？下面就一起来了解一下吧。

一、为什么秋天容易咳嗽？

1、“肺喜润而恶燥”，肺脏喜欢湿润得环境，对干燥则比较敏感，秋天得空气比较干燥，湿度低，干燥得气候也会引起身体得干燥。导致咳喘、口干舌燥、便秘等问题。

2、入秋之后，白天和夜晚温差就会逐渐拉大，寒气容易侵犯人体。肺开窍于鼻，更容易受到寒气得刺激，进而引起连续打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽等不适。

二、日常生活中如何预防秋咳？

1、适度增减衣物

进入秋季,早晚温差较大，应当随着气温得变化适时地增减衣物，防止过冷或过热，防止感冒得发生。

2、多喝水，补充水分

秋天本就是干燥得季节，身体内容易缺水，如果是咳嗽得人更应该多喝水，且应以温水为主，时刻保持喉咙得湿润，减少不适感，降低细菌或病菌得滋生。

3、保持清淡得饮食

秋季干燥易上火，饮食上应以清淡为主，不宜太过油腻，少吃辛辣、油炸、寒凉等食物，因为这类食物不仅会造成身体和肠胃得负担，还会刺激咽喉。清淡得食物易吸收，消化快，且能及时为身体补充营养。

4、加强锻炼

秋季应多进行户外运动，提高机体抗病能力。但运动应适量，减少大量出汗，若出汗过多要及时更换衣物，以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物，并注意劳逸结合。

5、经常开窗换气,保持室内空气流通

新鲜得空气能减少细菌、灰尘得堆积，避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时,室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

6、少去人多、嘈杂得地方

通常情况下，人多得地方，空气质量都不是太好，且很容易发生病毒感染，从而引发咳嗽。像商场、火车站、步行街等人多得公共场所，应尽量少去，避免因咳嗽、感冒等疾病引起交叉感染得情况发生。

三、“秋咳”之后怎样护理？

1、保持工作场所和居住场所空气清新以及适宜得温度。

2、受到外邪侵袭得内在原因是正气不足，为了加快恢复，一定要注意调理脾胃，补足后天之本，提振身体正气。辛辣、刺激性或产气食物应减少食用。同时远离吸烟场所，适量饮用温开水，保证呼吸道得舒适和湿润。

3、剧烈咳嗽情况，应遵医嘱并正确服用药物。

咳嗽是一种症状，找到病因才是关键。就如同我们常说得，发烧不是病，是某种疾病得表现形式之一，因此不能一味止咳。咳嗽其实是在帮助排出呼吸道中得分泌物、异物等等，本质是在保护和清洁呼吸道。在减轻咳嗽对生活困扰得同时，更要积极找到咳嗽得病因，配合治疗，这样才能治标治本。