美国的畅销书《蓝区生活》作者Dan Buettner在访问了全世界五个最长寿地区的人群后得出9个长寿健康的秘诀。我禁不住按图索骥对照总结了一番。有的符合，有的不符合。归根结底我只能是实话实说，和大家分享：

一. 生命在于运动：

《蓝区生活》总结的九个长寿健康秘诀的第一秘诀是自然运动。常住老山的三个月我不用打领带，不用开车上班，除了早上雷打不动的5公里绕湖走以外，凡是打电话我必然出门绕湖走，所以运动的时间比以往任何时间都多！

二. 人生要有目的：

我原本准备退休，多花点时间伺弄花园和重操钓鱼这个儿时爱好。不知道怎么被焦点科技的沈总忽悠出来身兼四职。他的一个“惜羽”震撼了我，我是不是在惜羽而害怕失败？于是有了身兼四职的两年。感恩沈总挑战了我，感恩人生在63岁的时候再次有了目的。健康长寿秘诀排名第二的竟然是知道人生目的！这两年如果别的没有，最明确的就是人生目的：为中国人的健康（健康中国2030）做点贡献；为中国制造（中国制造2025）走向世界奉献一己之力！

三. 放松减压：

说没有压力我是说谎，压力其实山大。但是最近看了一个美国著名电视频道“NBC晚间新闻”，才知道老山中心的自然环境救了我！

这则新闻报道：美国的医生开始为一个患者家庭开出“每周五次，每次三十分钟到公园去！”这样的生态疗法处方！ 到了公园以后注意什么呢？鸟语，绿叶和水声。

这三样在库珀老山一应俱全。哈，我恍然大悟！原来我是享受了生态疗法的奇效但没有领情。我的体检报告告诉我：喝水不忘挖井人! 大自然是最好的医生，让我们拥抱她！

四. 节食（食到八分饱）：

实话实说，库珀老山的营养餐虽然科学营养，谈不上是“色香味” 的美食。太太给我带的巧克力和点心没坚持两周我就弹尽粮绝了，所以八分饱是很自然的结果。回头看，这帮了大忙。我承认自己是个“吃货”，不过在没有超市，没有餐馆的库珀有氧老山中心，我无形中成功地做到“食到八分饱”。

五. 少吃肉食：

这个不难，我不太喜欢吃猪肉和鸡肉，牛肉在中国不是常食肉类，所以在老山吃的肉很少。 我也很少问津鱼类，国内的鱼淡水鱼居多，我更习惯吃深海鱼类。小何厨师从家乡捎来的“活珠子”是我的最爱，库珀有氧老山中心自己养的鸡生的有机鸡蛋基本满足我的蛋白质需求。

六. 适量饮酒：

这点完全没做到！我其实很喜欢喝酒，而且是啤酒，红、白葡萄酒加上茅台都喜欢。刚开始请客完了剩下的酒我还拿来解馋，后来不请客了也就习惯了。所以在库珀老山中心就是自然而然地戒酒，乃至于回家后适量饮酒也变成了少量饮酒！

七. 要有信仰：

这个没什么变化。我其实依然没有宗教，但是信奉“真善美”。 所以祈祷是我50年的习惯，祈祷让人心静，冥想让人放松和意识自我。

八. 爱的力量：

这两年有太多的爱！每天早上5公里的绕湖走是我和太太通电话的时候，这是跨越半个世纪的爱；还有员工的爱，客户的爱，合作伙伴的爱，投资者的爱，这是一个充满爱的两年。我好幸运有大家！

九. 保持社交：

几乎所有的人都误会我，当他们看到我在讲坛上侃侃而谈时，都会认为我是一个外向的人。其实这是天大的误会。我是一个极端内向的人。我和太太自嘲说我自小患有“自闭症”。这或许有点夸张，但是我是坐在越洋飞机上十几个小时不和邻座的旅客说一句话的主。但是担任inQbrands和库珀有氧的四个职务让我结交了大量的朋友，社交让我充实，社交让我健康，但恕我直言，社交依然不是我的菜！我更愿意宅在家里。但是社交有健身奇效！信不信由你!