高血压病俗称“富贵病”。当前，随着人们生活水平的提高，高血压病患者越来越多，部分还与糖尿病以“兄弟病”的情形同时存在，且发病年龄越来越早，有的在青年时就出现症状，如不及时治疗，还可引发心脑血管意外如脑出血、脑梗塞，甚至致死致残。

为什么高血压病患者越来越多？笔者咨询了某专家，她认为，除了家族性的遗传因素外，多因不健康的生活方式引起。她建议：中老年人最好每年定期检测血压。已有高血压的患者，不管有无头痛、头昏、记忆力减退、夜尿增多等症状，都应在医生指导下长期服用有效的降压药，以免加重病情。

为了更好地预防高血压病，希望大家从以下六点做起：

一是减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙；

二是合理膳食，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等；

三是合理减肥、控制体重，最有效的方法是适度节制饮食，增加体力活动，包括快步走、慢跑、游泳等；

四是戒烟限酒；

五是坚持体育运动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30—60分钟为宜，强度因人而异，量力而行；

六是注意心理、社会因素，高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。