牛津大学的凯利博士表示，朝九晚五的上班族筋疲力竭并感到压力，是由于睡眠被剥夺，自己却没察觉。大脑说不要，身体却很诚实 …

博士说：" 我们无法改变 24 小时的节奏。你无法学习在特定的时间点起床，你的身体在适应阳光，自己却没有察觉，因为接受讯息的是下视丘，而非视觉。"

他说：" 这是一项重大的社会问题，员工应该从 10 点开始上班。在 55 岁前，别在 9 点开始上班。"（因为 55 岁后睡眠时间会减少 …）

博士接着表示，社会有必要改变上班和上课的时间，以符合自然的人体生理时钟。企业迫使员工早起上班，可能损害他们的工作表现，并累积健康问题。

睡眠障碍在现代人生活中变得越发普遍。有媒体对中国各城市人民的睡眠质量进行评分，得出下面这张图▼

职业性质也是严重影响睡眠质量的因素▼

《英国电讯报》也评了英国睡眠时间最多和最少的五个城市（但都没有伦敦 …）▼