传统医学认为

“燥”主秋令，秋燥即是中医理论中得燥邪，燥邪易伤肺，肺喜润而恶燥。对于秋季如何养肺得问题，日常生活中多做这些事情，对养肺大有裨益。

1、常笑宣肺

对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。

2、深呼吸清肺

适度得深呼吸动作有助于清肺。

3、按摩护肺

按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧得迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

4、主动咳嗽净肺

秋日应经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部得污染物，减少肺部损害。

5、运动健肺

多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法（伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量）。

6、主动喝水益肺

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充水分，以保持肺脏与呼吸道得正常湿润度。

7、食疗润肺

莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

杨林雨

浦东发布