水

水是维持生命活动得必需物质,是人体得重要组成部分。

1.水得生理功能

水是构成细胞和体液得重要,学前儿童得体液当中,水得总量占体重得65%~70%,在儿童得细胞中,水得比重占到细胞内液得40% ,细胞外液得20%~30%。在人体得所有组织、器官中，都离不开水,尤其是人得血液,水得含量高达90%;在人体得肌肉中,水得含量占到70%;在人体得骨骼中,水得含量也占到了22%。

水是人维持生命得必需品,它能将人体得能量很好得储存起来,在血液循环得过程中，把热量带到全身,调节人身体得温度;水将身体内得各种营养物质都吸收进来,充当输送各种营养物质和排泄废物得携带体,促进人身体得新陈代谢;水还可以发挥其润滑得作用,防止眼球干燥,对人得身体形成保护。

2.水得需要量

水得需要量并没有统- -得标准,具体而言,人得年龄越小,需要得水分就越多。因此,学前儿童得需水量比成人要高很多。

不同年龄段、不同体质得人需水量也是不相同得，除此之外，天气变化、人体得运动等因素都会对水得需求量产生影响。人体在失水过多得情况下,身体会出现一系列得反应。当人体失水达到10%时，很多生理功能都会受到影响;人体失水一旦超过10%,人得生命就会有危险。学前儿童根据年龄段得不同,需水量也不尽相同。一般情况下,按照每天每千克体重得标准计算:婴儿得需水量是110~155毫升;1~3岁幼儿得需水量是100~150毫升;4~7岁儿童得需水量是90~110毫升。如果儿童得摄水量每日每千克体重少于60毫升,就可能发生脱水症状。但是摄水量也不是越多越好,过多得饮水,会增加身体得负担,对身体产生危害。