肝脏作为一个没有分布神经系统的器官，即使出现了疼痛炎症等，也很难引起注意。等到出现肝病症状，可能为时已晚。而肝脏对我们人体的重要性，每个人身体内部的毒素都经过它的分解而排出。最伤肝的4种食物，多吃一次，伤肝七天，肝不好的人别再碰了!

1、酒

对患者尤其是肝损伤酒精性肝损伤，酒精无疑是肝再次袭来，与肝脏疾病和代谢解毒能力的患者差，可导致肝损害加重，中间代谢产物乙醇乙醛，有功能，损害肝细胞，最好远离肝功异常好的病人喝酒。

2、不能吃辛辣、刺激性食物

肝功能不好不能吃姜、葱、辣椒、韭菜、洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等辛辣、刺激性的食物。经常吃这种食物的人会由于肝脏负担加重而引起消化道出血。

3、霉变食物

根据研究发现，发霉的食物食用后会对我们的身体产生巨大的危害，比如发霉的花生、玉米等。发霉后会产生致癌物质-黄曲霉毒素，这种物质对肝脏有很强的毒性，非常容易造成肝细胞的损伤甚至坏死，它可能导致或诱发肝癌的发生，对人体和肝脏极为有害。

4、不能吃油腻煎炸类食物

肝功能不好的人的脂肪代谢能力较差，如果你长期吃油炸食品，会导致体重急剧增加，而且油炸会产生致癌化学物质，它会导致肝硬化甚至脂肪肝。 千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

勤动四肢举措多锻炼，本领养好肝

性命在于运动，运动是最好的护肝方法。关于肝病患者而言，选择适宜自己的项目十分次要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

日常养肝小贴士，肝脏的守护神——辣木籽

辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效保护酒精对肝的伤害从而加快酒精散发，快速醒酒。特别是经常应酬喝洒的男性。在喝酒前15-30分钟吃辣木籽2～3粒，饮用适量水，不仅酒量翻2~3倍，还能防止宿醉，保护肝脏。辣木籽能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的回复;从而促进肝内适量脂肪储存的作用，这可能是辣木籽抗肿瘤作用的表现之一。

一般剥外壳食内籽，通常来说，刚开始食用每天早中晚各一次，饭后半小时吃，一次1~3粒，嚼吃内子，然后饮用300毫升水。一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，坚持吃两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力、记忆力、加速代谢 排毒、减肥等功效。

肝脏的保护神——蒲公英根茶

蒲公英中含有蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖等有益于人体的成分，还含有大量碳水化合物、蛋白质，微量元素和维生素，营养价值非常高，人在摄取这些成分之后都能促进身体健康。

清肝毒、保肝、预防肝损伤是蒲公英在促进健康中最显著的优点。蒲公英能有效对抗体内毒素所线粒体以及肝细胞溶酶体损伤，消除抗菌素产生作用时释放的内部毒素所致毒性作用，另外还能提高肝脏再生能力，保肝利胆，有效的刺激机体的免疫功能。