1、俯卧撑

2、蹲起

3、靠墙静坐

4、弓箭步

5、三头肌骤降

6、仰卧起坐

7、撑体

如果早上还有其他的运动量大的计划，建议各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，补充点糖分。早餐也不能先吃喔，不然剧烈运动容易导致胃下垂。

希望对大家有帮助，谢谢支持！