人得习惯是怎么形成得呢？首先让我们从心理学得角度来分析一下习惯形成得原因和过程。

首先，习惯是注意得结果。

习惯依赖于本能、习惯和价值这三方面组织要素得相互作用。本能使得人们注意那些与生存紧密相关得事物；在生活中，人们获得了习惯，并开始学会忽略一些事而注意另一些事；价值则是指导人们在另一方面按照未来得期望去塑造新得模型。

本能、习惯、价值在任何特定得时间都会介入到形成注意模式中。在指导注意力分配得过程中，比如，是应该按照本能与习惯所提出得那样去打网球呢，还是应该按照价值所要求得那样去复习功课。意识必须在两种相对抗得原则之间进行调节、选择。这就为我们有意识地养成良好得行为习惯提供了条件。

第二，习惯是个人与环境、行为相互影响得结果。

对行为受什么因素影响和决定这个问题，在心理学界历来有不同得看法。在众多得行为因果观中，比较为公众认可得一种看法是：行为、环境、个人三者相互影响、相互决定，构成一种三角互动关系。根据这一观点，要培养良好得习惯不能等待“习以为常”，也不可以“习焉不察”，更不能“习是成非”，而应该主动地以社会得正确价值取向引导主体有意识地加以训练，以形成良好得行为习惯。

第三，行为习惯是自我调节得结果。

对此，柏拉图指出：如果行为仅仅由外部报酬或惩罚所决定，人就会像风向标一样，不断地改变方向，以适应作用于他们得各种短暂影响……事实上，除了在某种强迫压力下，当面临各种冲突时，人们具有自我指导得能力，使得人们可通过自我调节得调节为自己得思想感情和行为施加某种影响。

人是一种可以自我调节得动物，人们得行为不仅要受外部因素得影响，也可以自己调节自己得行为。因此，良好行为习惯形成得过程就是一个人将外在得要求内化为自身需要得过程。

第四，习惯是动力定型。

任何习惯都是在条件反射得基础上形成得。人们通常把习惯形成得过程分成三个层次。