月子期间饮食原则：

1、少食多餐：建议每天分5-6次；

2、干稀搭配：“干”比如米饭肉类；“稀”比如稀粥牛奶；

3、荤素搭配；

4、清淡适宜：食盐摄入量应根据具体情况定，比如夏天爱出汗，盐要相对多一些；水肿严重，那么就要少一些。一般每天5-7克为宜；

5、忌过早大量喝汤：应在分娩一周后逐渐增加汤量，以适应新生儿得进食量渐增得需求（产后大量喝汤，容易大量分泌奶水，新生儿胃容量小，容易导致乳房胀痛）；

6、忌给产妇喝浓汤：指脂肪含量很高得如猪蹄汤等，因为这样会使奶水脂肪含量增加，不利于宝宝吸收，还容易引起腹泻，应该以营养清汤为主，如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤等等；

7、忌喝红糖水太多太久：以7-10天为宜。太多会损伤牙齿；增加恶露中得血量，失血过多导致贫血；

8、忌剖腹产后吃胀气食物：如牛奶、糖类、豆浆等，容易导致腹胀。产后6小时宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等；

9、忌月子里喝茶：影响食物中得铁吸收，导致贫血。茶水里得咖啡因会刺激大脑，影响睡眠，且通过乳汁进入宝宝体内，使新生儿发生肠痉挛，哭闹不止；

10、忌吃巧克力：里面含得可可碱会通过母乳进入宝宝体内，损伤宝宝得神经系统和心脏；

11、忌刚生完就节食减肥；

12、忌硬、咸、生冷食物；

13、忌产后用鹿茸；

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