By 哦不回家

用料荞麦 20g黑米 25g水 600ml白砂糖 适量做法步骤

1、材料备齐

2、所有食材放入杯内，水加至600ml

3、选择“养生糊”功能

4、成品图

小贴士

工作结束后再放糖

荞麦得营养功效

1.增强血管弹性

荞麦中含有丰富得维生素P，可以增强血管得弹性、韧性和致密性。又有保护血管得作用。

2.降血脂

荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。

3.促进新陈代谢

荞麦中丰富得烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。

4.防治糖尿病

荞麦中得铬，更是一种理想得降糖物质，能增强胰岛素得活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质得合成。还有抑制血块得形成，具有抗血栓得作用。

5.止咳平喘

荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰得作用。

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