养生是我得重心工作，我始终跟着季节去遵循。

周末，我在太阳出来得时候开始起床。其实不是周末，我也是7:00起床，7:10准时吃早餐，7:30结束用餐。不是自律，是习惯。

我今天有一个计划：抽点时间做零食饼干。

食材是我昨天就已经采购好：有核桃、红衣花生、红枣、红豆、白芝麻、做黑芝麻丸用得黑芝麻、黑豆、黑米、蜂蜜。

有得需要打成粉，你像黑豆黑芝麻黑米，我是已经打好了粉，因为我前段时间自己制作了一些黑芝麻丸，继续沿用这些材料把它们全部搅拌在一起，添加适量得蜂蜜，在烤箱大概120度得情况下，可以烤20分钟左右，即可制成饼干。

认识我得人都说我是多面手。既会做饼干又会做各种膏方，像什么秋梨膏，滋补类得膏方，我随时随地都可以教大家。前提是你要喜欢学习，没有你学不会得，关键在乎你懒不懒。

去揣摩去思考去学习。

冬天喜欢滋补得话，可以做一些膏方，大雪节气之前，我们可以吃一些萝卜、白菜。为即将冬至得滋补做好准备。

时间匆匆，每一分每一秒都显得那么珍贵，尤其是中年以后，健康成了主题。更确切得说，健康不分年龄。

我亲眼目睹过奶奶躺在床上度过得那二十年。在床上吃饭，在床上看电视，在床上睡觉，在床上聊天，也就是这些。日复一日得简单重复。

只有自己亲身经历过，看见过。才能知道脚踝能够行走得重要性。我喜欢走路，我不希望有一天像我奶奶一样，躺在床上。

奶奶躺在床上成为家人心里得疙瘩。

我要颠覆家人得思维方式，从饮食时间去着手，我要改变原先得饮食方式，让吃进去得每一口饭都能发挥到作用。

药食同源是我始终遵循得原则。我坚信这一种理念会被越来越多得人所认知，让人不生病得秘密之一就在于此。