1、辣木籽含有的辣木油，有很好的润肠通便作用，有助于促进肠道蠕动，对便秘有很好的功效。

2、柿子含有丰富的食物纤维，有解除便秘的功用，可以治疗血栓性外痔出血。

3、经常喝蜂蜜水是真的可以起到通肠润便的作用，从而减轻便秘的症状。