冬天手脚冰凉的人必须收藏，冬天喝它，让你一整天手脚都暖暖的！

一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。

这是所有女人都可以喝的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

一、姜枣茶

▌食材

大红枣 5 粒左右，桂圆 5 粒，姜半块，枸杞 1 小撮，红糖适量。

▌做法

1. 枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。

2. 除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶 4/5 处，煮 15 分钟后关火。

3. 红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

▌心得

1. 如果用哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧，当然蜜枣也不行。

2. 用搪瓷锅、不绣钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅。

3. 生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，并不是随便冲泡一下就可以起到作用的。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。

常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。

▌注意

请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。

二、红枣黑芝麻粥

食材

黑芝麻 5 克，大红枣 4 个，大米 70 克。

▌做法

1. 取黑芝麻 5 克，红枣去核切片；

2. 冷水烧开；

3. 加入米，烧开后转小火；

4. 加入黑芝麻、红枣，煮约 30 分钟。

▌心得

因为加了芝麻，粥清香扑鼻。如果喜欢，可以加少许冰糖，熬成甜粥。

红枣黑芝麻粥制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，补气养血，能有效改善因体寒气虚引起的手脚冰凉；在做粥的时候加入黑芝麻可以改善皮肤的弹性，让皮肤更加细致有弹性。同时经常饮用还能增强体质，美容养颜哦！