提示：

美网的比赛逐渐进入白热化，本周体育界集体聚焦网球运动。这项运动适合各年龄段人群，但是伤病一直以来都是网球运动员的困扰。

“受伤是过度劳累造成的”

2017年下半年，德约科维奇、瓦林卡、穆雷等众多大牌球员纷纷退赛。ATP医疗服务副总裁埃伦贝克在接受路透社采访时分析了球员伤病多发的原因。

埃伦贝克说:“网球运动中的大部分伤害都是过度劳累造成。很多时候并不是由于突如其来的创伤，而是一种持续的、反复的、超负荷的小力量，导致运动员身体的崩溃。”还有另一个因素是球场的变化，每年4月到7月，网球运动员需要从硬球场转向红土球场，然后从红土球场到草地球场，再从草地球场到硬球场。

埃伦贝克补充道:“网球运动确实是独一无二的，它是唯一一个在多个不同的球场上进行的高水平运动，不同的球速、运动轨迹以及球场都会影响球员的身体状态。”

然而，对于运动损伤风险的研究远远不足。ATP前医疗服务主管比尔·诺里斯强调：为了保证网球事业长久和成功，适当的休养非常有必要。

以费德勒为例，他报销了2016年的后半段和今年的红土赛季，这是他第二年缺席法网。“费德勒换了很多教练，但他一直有一支强有力的团队。”诺里斯说。

到30岁时，你就会逐渐知道身体的能力和所能达到的成就。如果你安排好自己的节奏，做好准备，你就有余力去应对比赛。

美网医师的5个建议

以下是一些来自美网医师的建议，这些建议可以帮助你有效地避免受伤:背部、臀部、肩部、膝盖和肘部受伤，可能是由于缺乏灵活性，所以热身时要进行动态拉伸和有氧运动。一定要保证充足的饮水，避免脱水和中暑。在网球运动中，过度劳累带来的伤害很常见。为了避免这种伤害，一定要保证足够的休息和恢复时间。“网球肘”作为一种常见的损伤，是由不正确的击球技术或不正确的握拍引起的。户外运动一定要经常涂防晒霜。只涂一次是不够的，因为在比赛过程中会经常出汗。

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