一年中什么时候最冷？按照民间习俗，冬至开始就进入“数九寒天”。也就说，从冬至当天算起，九天一个单位，从“一九”数到“九九”，81天过完寒冷才会结束。

这八个身体最怕冷的部位，从上到下依次是：

①头部

头部是最不善于留住热量的部位，而它又是身体主宰，一旦受寒，不仅会头疼，还有可能引发感冒等问题。

冬季外出最好戴帽子，特别要注意盖住前额。每天清晨用梳子或手指多梳几次头发，使头皮微热，也有利于头部经络气血通畅。

②耳朵

耳朵的皮肤很薄，热量也很容易散发，所以建议耳朵特别容易长冻疮的小伙伴，外出时遮住耳朵。

从室外进入室内后，可以迅速用手搓一下耳朵，帮助其快速回暖。

③鼻子

鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用变差，进而增加呼吸道感染的几率。

因此，每天可以通过经常按摩鼻翼帮助增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

④脖子

脖子是人体“要塞”，更是心脑血管必经之处，一旦受寒，颈椎病、咽炎等病就会接踵而至。

所以，高领衣服和围巾，是冬季提升逼格、保障健康的必须装备哦。

⑤背部

背为阳中之阳，除了注意保暖之外，天气好的时候，也可以外出晒晒太阳，让肩膀和背脊都做个“日光浴”，暖暖的热流会帮助全身舒展放松。

⑥腰部

腰部是肾之腑，特别对女性而言，腰部保暖对于大姨妈也意义重大。

平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，温煦肾阳，畅达气血。

⑦膝盖

膝盖最怕运动过量和受凉受潮。很多年轻人仗着年纪轻不注意，到老了得了关节炎再后悔就晚了。