痛风病人怎么吃？

高尿酸该如何选择食物？

猪肉中嘌呤含量到底有多高？

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这些常见又贴近生活的问题，大家却找不到标准的答案。这是因为，目前国内外并没有建立一种简便、准确、统一、高效的食品嘌呤含量测定表，所以，很多食物的嘌呤含量无从查起！

为了更好地帮大家科普，小编收集了近几年关于食物嘌呤含量的权威数据，希望能帮助到大家。

一、常见食物嘌呤含量表（每百克）

不同食物嘌呤含量不同，整体嘌呤高低排序如下：

1. 果蔬类

果蔬类包含水果和蔬菜两大类，其嘌呤含量极低，对高尿酸朋友非但没有危害，反而能促进尿酸的排出，鼓励多吃！