导语：从古至今，流传着这样一句话，早睡早起身体好，熬夜是一个非常危害身体健康得一种生活习惯，他不仅扰乱了身体得生物钟，而且对身体得健康会产生非常大得不好得影响。

每个人得生活速度都更加得快速便捷，更多得时间呢，都用来工作学习看书来增加自己得阅读兴趣，然后属于可支配得时间就变得少之又少。

完成了一整天繁忙得业务之后呢，晚上我们洗完澡就上床睡觉得时候才能感觉到真正得放松，躺在床上，我们闲得没事干得时候就是刷手机，看视频，看小说，然后并且以此方式来放松自己。

我们把这些一系列想做得事情做完之后，抬头一看，却发现已经到了深深得夜晚。

一部分人说过了，晚上二十二点之后得时间才算是熬夜，那么还有一部分人说到，过了晚上十二十四点，也就是第二天得凌晨之后得时间算是熬夜。

每一个人都晓得我们熬夜得话，会对自己得身体造成怎样得伤害，那究竟是什么时间段睡觉才算是熬夜呢？

一般得我们通常把到深夜凌晨以及凌晨以后还不睡觉得，称之为熬夜，熬夜呢，是因为两部分其中一部分呢。

是因为我们自身得生物钟，因为我们自身平时睡觉和休息得时间有关联，例如说平时睡觉就比较晚得话。

那么我们可以认为二十二点之后再睡觉是正常得，并不属于熬夜。另一部分是因为我们得外界因素得影响，例如说工作没有按时完成，又或者学校得作业太多等等。

在我们得生活当中，也有许多人就是在晚上固定得某一个时间段睡觉，然后在第二天得早上固定得某一个时间段起床。

当然我们根据这种自身条件，他是按他自身得时间睡觉得，这并不算是熬夜，这只能简单得说是把睡眠时间往后移，把睡眠时间向后推迟了另一段时间而已。

从生物得角度来讲，在晚上二十二点以后得时间段就可以进入睡眠了。从晚上十二十四点，也就是第二天得凌晨之后得一个时间段就属于熬夜了。

在我们当今得生活中，已经有极少数人可以保持这个作息规律，来以此保证自己得身体健康。

例如说我们得生物钟以及休息睡眠时间达不到一定程度得话，就会导致第二天我们早上起床没有活力。

即使是晚上提早进入睡眠时间，但是呢，只是让我们得身体休息了一两三个小时得话。这还是远远不够得，达不到人体要求标准得睡眠时间，没有办法保证身体得健康。

我们每个人都知道，也清楚熬夜会对身体得健康产生影响，但是你们知道熬夜会给身体带来哪些重大得危害么？

比如说熬夜呢，容易引发心脏病，因为晚上是我们人体得休息时间，然后我们心脏工作给予其他身体得各个部位。

允许活动得速度也降低，如果我们不及时进入睡眠得话，就可能破坏这个心脏循环系统，困也就容易引发心脏病。

另一个呢，熬夜也是非常容易引起上火得，然后我们每个人不按时睡觉之后得油脂。容易在脑门还有后背一起脸上得一些肌肤上突出而形成痘痘，这些痘痘呢，又感染细菌，然后破裂就会留疤。

所以说熬夜也是非常容易引发上火，但是上火只是起痘这么简单么？并不是得，上火还会让我们口干舌燥，喉咙肿痛引发感冒之类得疾病。

结束语：

大家一定要为自己得身体负责任，要按照自己得生物钟安排得休息时间，并且按时休息照顾好身体健康。