随着生活品质的提高，很多人开始肥胖，之后拼命的减肥，不吃晚餐成为了减肥的必备条件之一，“其实晚餐也是有作用的，四分之一是维持生命的，四分之三是维持医生的生计”，这是一位美国的健康专家提出的，可见晚餐与健康之间又密不可分的关系。

很多热衷减肥的年轻女性不吃晚餐是是她们最好的选择，很多女孩子虽然瘦下来了，但是留了一身病，得不偿失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什么，是多少，对我们健康的影响很大。

晚餐拒绝吃：太晚

有些人长期饮食不规律，很晚才吃晚饭或者吃点宵夜，这样会增加患胆结石的风险，同时，还会影响我们的睡眠。

一方面吃进去的食物在体内无法充分消化，人的肠胃便迫“加班”，这样直接会影响我们的睡眠，时间久了，还会导致失眠、记忆力减退、精神衰弱等症状。

晚餐拒绝吃：太多

晚餐吃的太多，或者吃的太晚，并且吃完不怎么活动直接就去睡觉了。会导致胰岛素大量分泌，加重胰岛负担，加速胰岛老化，从而诱发糖尿病。另外晚餐吃的太晚，对体重的影响很大！因为大量的食物消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症的风险。

晚餐拒绝吃：太辣