有时候，女士不只于经期前会感到身体不适，就连经期后，也会感觉身体虚弱，头痛、疲倦、有神无气，总之就是浑身不舒服。要预防经期后不适，服用补血汤水食疗，经期后自然精神爽利啦。

经期后，建议吃什么食物补血补虚?

有效补血的食材有很多，不少食物已含高铁质，甘笋、菠菜、苋菜、金针菜、番茄、黒豆和红菜头等，它们均能补血；而药材当中如当归、阿胶、熟地、黄精和桑椹等，同样具有补血功效。若血虚问题严重，以药材补之会较快及佳；如血虚轻微，食补或药补皆宜。

经期后，建议服用什么汤水及食疗?

1.桂圆红枣茶

最简单的补血食疗，可考虑生吃优质红枣及龙眼干，也可以用它们来焗水喝，即桂圆红枣茶。虽然补血效果仅属一般，但胜在够方便，随时随地都可进补。另一个方便而有效的方法是将阿胶磨粉冲服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。

2.猪肝汤及乌鸡汤