原标题：全世界专家公认的一种方式会导致6种大病，就这个原因！

每天保持8小时睡眠时间，应该是大家生活中最常听到的一句话。因为有医学专业人士研究发现，有规律的、高质量的睡眠能让自己精力充沛、拥有强大的免疫力，还能更好的保持专注，但似乎过多的睡眠也会对健康造成危害。若是每晚睡眠超过8小时或更多的时间，却会对你的健康产生不利影响。跟着51养生网小编了解一下吧。

让我们来看看6个健康问题，这些问题都是在睡眠过多的人身上产生。

1、有隐藏疾病却不知

随着年龄增长和工作压力增大，我们需要更多的睡眠，那睡多少觉算太多？哈佛大学睡眠医学教授说，每天睡眠超过10个小时的人，其健康状况，通常比那些每天只睡7到8个小时的人更糟糕。每天想要睡的更多，也可能是有潜在的健康问题，并表明你有一种疾病，一定要多加留意。

2、患有糖尿病

正如你可能知道的，除了超重、不健康的饮食以及久坐不动的生活方式之外，血糖水平的升高都是增加II型糖尿病几率的因素。而对于长期睡眠，美国糖尿病协会研究显示，这类人群(以及那些经常睡眠不足的人)往往也会升高血糖水平，增加患有糖尿病的风险。

3、心情郁闷

过度睡眠往往与抑郁症等其他不良健康影响密切相关。例如，如果你总是把生活中发生的事情，想象成消极的东西，就容易造成睡眠过多。抑郁症和睡眠过多也被认为是一种鸡和蛋的关系，尽管在临床上，许多抑郁症患者经常睡过头了，但研究表明，过多的睡眠实际上会使某些类型的抑郁症恶化。

4、造成肥胖肥胖

如果你睡得更多，也就意味着你的运动就会减少，通常情况下，睡眠不足和体重增加存在着某种联系，而睡眠过多和体重增加的人之间也有明显的联系。那些睡得太久的人，事实反而显而易见：如果你花了很多时间睡觉，那么你就没有时间做运动和燃烧卡路里了。

5、加大心脏病风险

你可能会想，因为你太爱睡觉了，所以你可以从充足的睡眠中，让心脏变得更健康。不幸的是，睡眠过量往往会增加患心脏病的风险。进一步的研究表明，与男性相比，长期睡眠的女性患心脏问题的风险更大。

6、过早死亡

虽然俗话说得好，早睡早起使人健康、聪明，但睡眠过多却会导致人过早死亡。事实上，这个结果是由英国剑桥大学进行13年的研究发现：在65岁或更年轻的人群中，长时间的睡眠者(每天1小时或更长时间)，会增加早期死亡的风险，早期的死亡率也能随着已有的健康状况而增加(例如：心脏问题或2型糖尿病)。