经常听到同事喊胃痛吗？还是你也是胃痛一族？其实，在平时不妨多吃高丽菜，南瓜，有助于舒缓胃肠不适症状，大家可以试试，当作日常保健方法喔！

高丽菜，南瓜，有助于舒缓胃肠不适症状。

现代人因工作压力大，生活忙碌，三餐不定时，很多人都有胃痛经验，胃痛时，更应小心饮食，高丽菜富含抗溃疡因子，经常食用可减缓胃部不适;南瓜的果胶成分可保护胃肠道黏膜，减少溃疡，有胃痛症状的人不妨参考。

“避免胃痛，不暴饮暴食”

胃痛大多与饮食及心理紧张有关，平时应注意饮食，避免暴饮暴食;尽量不碰烟，酒及咖啡;自我调适情绪，多运动也有助于释放压力，减少焦虑感。

中医治疗胃痛，先分寒，热，虚，实属性。热性胃痛的人，胃会灼热疼痛，口臭，舌红苔黄，脉弦滑，可用清胃散合半夏泻心汤，达到清热和胃，消炎止痛之效;寒性胃痛的人，天气冷或吃了冰冷食物就会发作，可用热敷或食用热性食物改善，可以安中散治疗。

地瓜属容易胀气的食物。

“高蛋白，高脂肪易胀气”

至于胃气虚弱型的胃痛，特征是闷痛，胃排空较慢，或有胃胀，胃食道逆流，舌质偏淡，脉象偏弱，可用香砂六君子汤调理;因情绪起伏大，紧张焦虑引起的胃绞痛，属肝胃不和，建议可用芍药甘草汤或柴胡疏肝散调理。

胃痛发生时，更应小心选择饮食，避免油炸，太咸，太酸，太辣，太刺激的食物，牛奶，鸡蛋，肉类等高蛋白，高脂肪的食物因不易消化，停在胃里的时间越久越容易胀气;汽水，果汁因含有大量二氧化碳及果糖，易使肠胃不适;此外，空腹喝咖啡会导致消化不良及泛酸，有胃溃疡，胃食道逆流的人应避免喝黑咖啡。

南瓜里外都能吃，营养价值高。

“南瓜可保护胃肠道黏膜”

高丽菜富含膳食纤维，矿物质，维生素Ç及抗溃疡因子，经常食用可减缓胃部不适，不过因容易胀气，腹胀患者不宜多吃;南瓜的果胶成分可保护胃肠道黏膜，减少溃疡，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化，但南瓜外皮不易消化，消化不良的人最好去皮再吃。