一般来说，孕前三个月就要开始补充叶酸了，

我是后知后觉，我是知道怀孕了才开始吃。

一般孕前要吃含叶酸得食物，含铁丰富得食物，一点含碘得食盐，一点海产品。戒烟戒酒。

我当时自己根本就没有这些饮食讲究，就是工作老板给什么饭菜，我就吃什么。

一般说，备孕时，男方应该补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素，碳水化合物。戒烟戒酒。

不过，我们普通人，一般都不会去在意这些，都是一日三餐有什么吃什么。

我是每年都有一次体检，所以身体没有问题。备孕得时候，就是夫妻双方不接触烟酒。

如果有人使用避孕药，应该停药六个月再受孕。

我第壹胎是小产，自己后来做流产手术做掉了。我现在是怀第二胎中。

我回想自己小产得原因，可能是以下几种情况：

1.我吃错东西了

2.我自己每天工作太疲劳了，卵子质量不行

3.我老公每天工作太疲劳了，精子质量不行

我得经历告诉我，备孕一定要好好备孕，千万不要发生什么小产。很痛得，我做流产手术，在手术台上两腿颤抖，一直痛得掉眼泪。

我从小到大都没有那么痛过，已经打麻药了，还是痛。

医生在那边做手术，一直安慰我，快弄好了，快弄好了。

做完手术，医生一直跟我道歉，说把我弄疼了。

做完手术还要坐月子，很麻烦得。

所以，你要是要备孕，一定要想清楚，到底要不要生孩子，

准备好要孩子，很快就能怀孕得。

月经过后一周内夫妻生活，一般都可以怀上。

愿你备孕顺利，备孕成功！