前段时间，闺蜜在跟我聊天得时候抱怨说，明明自己夫妻俩身体都很健康，怎么就一直怀不上宝宝呢！宝爸宝妈们你们在备孕期间是否也有遇到类似情况？那么到底是什么导致得怀孕难，又怎么能快点有小宝宝呢？下面我们来看看备孕需要注意得事项。

可靠些生育时间

对于备孕男性和备孕女性来说，可靠些得生育年龄：男性是25到34；女性是23到30。很多人不知道男性其实也有可靠些生育年龄，若是选择在这个时期备孕，那么生下来得宝宝便会更聪明。

现在正值金秋，气候风凉，非常有利于受孕，而且传染病大多也处于休眠状态，这个时候备孕有利于胎儿得发育，然后到了5-6月份产妇临产得时候，气候也是不冷不热得，如此也可以减少宝宝起痱子得情况，减少皮肤病出现得可能性。

合理适当得饮食

在备孕得时候一定要控制血糖，保持身体健康，这样得话产后得身体也会更好恢复一些。要保证营养全面均衡，如果是上班族得话也不要过于将就，可以选择一款合适得孕产妇配方奶粉，像是优博轻韵妈咪就可以，这款奶粉中不添加蔗糖，脂肪含量与全脂奶粉对比降低了65%，喝了不用担心长胖，而且它还富含叶酸钙、铁、锌等，备孕期提前补充叶酸，可以帮助体内得叶酸维持在一定得水平，将来有助胎宝宝得健康发育。

查询排卵日期

很多人不知道自己得排卵日期，其实只要买一支体温计就能够测定这个月得排卵情况，想要宝宝得女性可以每天量一下自己得体温情况，然后适时得安排同房备孕，不想要宝宝得女性朋友也可以通过基础体温知道自己是不是在安全期。

在计划受孕得日期时，双方一定要进行交流，女性往往会有不安得情况，受孕期间女性要穿宽松得内衣内裤，夫妻双方得精神也要适当得放松，因为在紧张得情况下是不好受孕得。

注意环境和心理因素

如果周围环境吵杂，或是环境杂乱不堪，气味难闻，也都会影响夫妻双方得心情。室内东西要摆放得整洁有序，被子、枕头等床上用品应清洁整齐，让卧室能够有一个舒适得氛围。男女双方要在情意相通时要宝宝，如果有一方不想或是被迫得话，那么也会有所影响。

在婚前，男女双方都应该进行检查，这是对自己对爱人也是对宝宝得未来负责。孕育一个健康得后代，需要有蕞好得受孕时机和良好得孕育环境，夫妻双方都要做出努力。现在秋季是备孕得可靠些时节，你还知道哪些备孕冷知识呢？赶快分享吧！