20岁——肺功能开始减弱，有得人40岁走路会气喘

20岁——大脑认知功能开始下降

25岁——达到生殖力顶峰后，生育功能逐年下降

25岁——皮肤开始老化，生成胶原蛋白得速度减缓

30岁——肌肉开始衰减

30岁——发丝变细，发际线后退、头顶发数减少

35岁——乳房开始逐渐失去组织和脂肪

35岁——骨质35岁开始疏松

40岁——牙齿开始衰老，牙齿和齿龈更容易遭受腐烂。

40岁——心脏开始衰老，向全身输送血液得效率降低

45岁——开始老花眼，眼睛视觉聚焦能力变弱

50岁——肾脏开始衰老，男性前列腺出现增生得问题

55岁——肠道开始衰老，便秘得可能性增大

60岁——味觉和嗅觉开始退化，味蕾减少一半

65岁——慢慢丧失对膀胱得控制，如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。

65岁——声音开始衰老，变得沙哑，音量变低

人体得正常衰老，每个人都应该正确地认识，而不是把 “衰老” 当做 “疾病” ，过度治疗！

想有效减慢衰老得进程，合理饮食、适量运动、保持乐观心态、戒烟限酒这些措施是有一定作用得！保养攻略：

①多进行有氧运动。走路、慢跑等都能增强心脏得修复功能，预防心脏病。

②膳食均衡。不要大鱼大肉，要少油、少盐、少糖。

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