随着物质生活水平的提高，人们在饮食上不加以注意，从而导致越来越多的人患上了“三高”。所谓“三高”，具体指的就是高血压、高血糖、高血脂。那么，得了高血压的人平时在饮食上要注意些什么?不能吃哪些食物?尤其是一些好吃的零食，很多人们人们往往是由于不知道要怎么做才会导致病情加重的，一起来看看今天的文章分享。

1、话梅

大多数话梅在腌制过程中还会添加甘草，而甘草主要含甘草酸，其化学结构与肾上腺皮质分泌的激素相近，会造成这些激素假性升高，从而阻碍钠从肾脏排泄，导致钾过量排出，出现浮肿、口渴、轻度血压升高、影响降压药的药效等表现。

2、果冻

果冻没有任何营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收，而且果冻的成分也都是人体不能吸收的碳水化合物还有人工香精，吃多了会对健康无益，不过果冻没有脂肪，可以适当的 摄入一些。

3、 薯片

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。高血压患者尽量不要食用，薯片过多食用会引起高血压与糖尿病的发生所以尽量不吃。

4、 糕点

用精细米面做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油，热量很高，小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一碗米饭。高血压患者也不宜多吃。

5、鸡蛋干、卤蛋

这些东西虽然高蛋白、低脂肪，但是口味重、含盐多啊。

除了上面高血压患者不宜吃的零食外，高血压患者平时可以经常吃些什么食物呢？